ストレス対処法はありますか？

この冬の寒さや、何度目かの新型コロナウイルス感染の広がり（まん延防止等重点措置）、また就職活動の難しさ、その他体調不良や特に理由はないけれど気分が落ち込む、、、といったことは誰にでもあると思います。こういった不安や不快な刺激によって生まれる心身の反応が一般的にストレスと呼ばれているものかと思います。

ストレスの原因、またそのストレスの対処法や解消法は人それぞれで違うので一概に「これだ！」というものはないけれど、よく言われる対処法をいくつかご紹介します。

① ストレスのもととなるものを取り除く

　（例）騒音から離れた場所に移動する

②ストレス反応を和らげる

　（例）ストレッチをする、好きな音楽を聴く、人に話を聞いてもらう

③ストレス耐性を強くする

　（例）睡眠をとる、軽い運動をする、ネガティブな事に囚われず目の前のことに集中する

安定して就労を続けていくためには、その時の状況に合った対処法や、自分に合ったストレスの解消法を考えて、無理をしない範囲で出来そうなことから始めていくことが重要かと思います。そのため、きのこ舎🍄では利用者さんがストレスと上手に付き合っていけるように、一緒に考える時間を設けています。